もうすぐ体重が夢の４０キロ台に突入する★５キロ痩せたよo(>▽<)o
本日の体重は50.35kg
ダイエット開始から約５キロ痩せた。
もう少しで夢の４０キロ台に突入する。
この記事の目次
お昼サラダのみは× 現段階は、お米を食べる！
最近は、お昼はちゃんとお米を食べている。
夏頃は低糖質ダイエットを目指していて、
お昼はサラダのみにしていたことが多かったが、
やっぱりフラつくし、トレーナーにご飯食べた方がいいよ。と言われたので９月の後半から食べることにした。
だからなのか、何なのかわからんが痩せてきた
ご飯食べないとフラフラするから、動きも鈍いし、精神上も良くない。
でも、食べているとやっぱり元気だし、ボーってのもないし、有酸素運動も頑張れる。
筋肉がつく前のダイエット
ダイエットの最初の頃は、ストンと体重を落とすためにお昼は野菜スムージーに置き換えて１週間で1.25キロの減量が出来た。
やっぱ最初にストンと落ちる実感はとっても大事で、
私は痩せることが出来るんだ♪っていう自信をつける為に、とても必要なことだった。
筋肉がついてきた後のダイエット
でも今は、当時の体と違って、
筋トレである程度の筋肉がつき、体が燃えやすい状態になっているから、
体を動かすことで脂肪を燃やしていきたいと思う。
その為にも、お米のエネルギー補給が必要になる。
なんつーか、カロリーを取るというより、エンジンを全開にするためにエネルギーを取るという感じ。
エンジンが全開になれば、基礎代謝も上がる。
その体で運動すれば、脂肪も当然燃えやすい。
期待の神サプリ
とかいいながら、神サプリに願掛けしたりもしているんだけどｗｗｗ
10月に入ってから、サプリメントをラクトフェリンに変えた。
雑誌で特集を組まれたこともある、内臓脂肪を減らすのを助けてくれるという、すごい噂のサプリだ。
引き締め運動効果
ジムでは、筋トレや有酸素運動をしているが、
私の家での宿題は、地味に引き締め運動をやること。
毎日やるのを課されているが、実際は毎日できていない。
どうしても、飲んだ日や、疲れて眠い日はやらずに寝ちゃう。
だけど、地味になるべく頑張っていたら
ウエストが締まってキターーーーーーーーー＼(^o^)／
すごいこれ！メジャーで測ったら確実に細くなっていた。
やっぱダイエットの努力は報われる。
頑張れば、頑張るほど体重も、センチも結果を出してくれる。
もう、ここまで来たら私はやってやる！
ダイエットって、減りだしたら急に面白くなる。
最初は１キロ減ってすごくトキメク(o^o^o)
そして、４キロ痩せて世界が変わる
５キロ痩せた今。
もうすぐ40キロ台に目前の今。
絶対に今週中に40キロ台になってやろうと思っている。
今週末は思い切って！この際だから、お酒やめようか。
そんなこと私に出来るだろうか。どうしよう(笑)
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こんなに二重あごで太っていた私が
こんばんは！お久し振りです！
5キロ痩せたなんてすごいですね！
結婚式までもう少し、頑張ってください。
私も先日無事結婚式を終えました。
結果は、4月からダイエットを始めて、
160センチ52キロ体脂肪30%
→47キロ体脂肪20%まで落とせました。
みんなに痩せた痩せたと言われて、頑張ってよかったと思います。
最後の一ヶ月はパーソナルトレーニングをつけて、お酒も一ヶ月半近く禁酒しました。
この努力は必ず報われます！
脱ぷに子さんも、最高の結婚式が迎えられれますように。
ゆめさん、お久しぶりです(・∀・)
>→47キロ体脂肪20%まで落とせました。
すごいですねー！努力の賜物ですね！
結婚式も、ダイエットも大成功で、おめでとうございます＼(^o^)／
私はゆめさんの
>お酒も一ヶ月半近く禁酒しました。
というコメントにハッとさせられました。
まだ、自分はたるんでるな。と思い、今日は週1でお酒を飲む日でしたが、やめました。
このタイミングでコメントを下さって、本当にありがとうございました。
私もゆめさん続いて、結婚式とダイエットを成功させたいと思います。